昨日はクリニック通院日。 最近血圧が上昇気味なので、ドキドキしながら測定してもらうと…やはり高い数値が出ました。 上が１５０越えの数値です(>_<) 次の受診でまた高めの数値が出たら、いよいよ高血圧の薬を服用することになりそうです。 運動不足が原因…

年末年始に体調が悪かったので、その時は食欲もなく…もちろん大好きなコーヒーも全く飲みたいと思わず…。 体調がよくなってからも、コーヒーは１日１杯にしていました。（元気な時は１日3杯は飲んでいました。） すると、睡眠が劇的に変化！！ 今までは寝付…

仕事が休みになったとたん、喉が痛み出しました。 最近までコロナやインフルエンザが流行っていた職場環境の中、元気に休まず勤務ができていたのに、年末年始のお休みになったら体調に変化あり…これって気が緩んだせいかも。疲れもたまっていたのかも。 幸い…

今日は仕事休み。 娘も有給をとっていたので、お昼ご飯は二人で定食屋さんに出かけてみました。 サラリーマンに人気の定食屋さんなので、もういっぱいで入れないかなぁと心配しましたが、タイミングよく席がちょうど空いていました。 今日の日替わり定食は鶏…

昨日は月１回受診しているクリニックの通院日でした。 いつものように血圧を測って問診したら終わりかと思っていたら、骨粗しょう症の検査をしましょうとのことで、手のレントゲンを撮って検査することになりました。 骨には自信のある私、２年前の人間ドッ…

８月上旬から蜂窩織炎（ほうかしきえん）のため入院していた義母でしたが、本日退院となり、我が家に帰ってきました。 退院できたのはよかったのですが、高齢者あるあるで、入院前よりも認知症が進んでしまった。体力もぐっと落ちていて、ほとんど歩けないよ…

前回のブログから２か月以上も日があいてしまいました(^-^; 頭の体操、備忘録としてもっと頻繁に更新した方がいいのだけれど、ついついだらけてしまうところが私の悪いところ…ですがあまり気負わずに自分のペースでやっていくのもよいのでは…とも。（細く長…

今日のお昼は、今年度一緒に働いた同僚女子とのお別れランチ会でした。 私を含めて１４人の女子会（２０代から６０代と年齢は様々）です。 私は今年度１年の契約だったので、この職場ともお別れ。 ですが、４月から別の勤務先でまた勤めることになりました。…

人生初めての腰痛を土曜日から味わっています。 これまで腰痛とは無縁生活を送っていただけに、自分でも驚きました。 これがきっかけ…となるものは特になく、あれぇ～ちょっと今日は腰のあたりに違和感があるなぁ…と思いつついつものように過ごしていたらだ…

仕事帰りに、今週２回目の水中ウォーキングに行きました。（今回のプールは、私一人の貸し切り状態でした！贅沢～） 前回あまりに疲れ切ってしまったので、今日はウォーキングの時間は最長でも３０分と決めていました。 そしてきっかり３０分ほどやって、併…

久しぶりのブログです。 間が空いてしまったのは特に理由はありませんが、どうも私はちょっと書かなくなってしまうとその状態に慣れてしまって、書きたいことがあっても「まっ、いーか」となっちゃうタイプのようです。 ここらで、ぼーっとしている脳に喝を…

サイズが… とろみをつける時に使いやすくて、よく利用している商品「とろみちゃん」。 残り少なくなったので、生協で注文してみたら…容器のサイズがこんなに小型になっていて、容量も２００グラムから１２０グラムになっていました。（もう２００グラムのサ…

昨日の夕方、久しぶりにウォーキングをしました。 このところずーっと寒さでくじけてしまい怠けてばかりでした。 継続することの何と難しいことか…。 でも、いざ歩き出すと、冷たい冷気が体に取り込まれる気持ちよさを感じました。 お腹周りが立派になってき…

買い物をしていたら、こんなものが目に入り買ってしまいました。 これを飲んで睡眠改善や疲労感軽減につながるのならめっけものです。 なかなか手に入らないヤクルトの方より値段も安いような…。 必ず夜中に何度か目が覚めるし、眠りも浅い気がします。 年齢…

昨日は通っているクリニックの通院日。 この前の血液検査の結果が出るので、ちょっとドキドキして診察室に入りました。 今年に入って急に肝機能の数値が高くなったので、漢方薬をやめて様子をみることにしていたので、今回の血液検査の結果によっては精密検…

一昨日から始まった右膝の痛みはまだ続いています。 スクワットはもちろん一昨日からやってません。 痛みは普通に歩く時にはあまり感じないのですが、階段を降りるときが一番痛みます。 職場の仲間に相談すると、いろいろ助言をしてくれました。 湿布がいい…

三日坊主の私には珍しく継続していること。 それは、スクワット！！ １日３０回くらいのスクワットを、なんと２か月も続けているのです。 もう、もう、こんなに続いたことは今までにないことです。 本当に私にしてはよく頑張っている！！ おかげで少しばかり…

長女は無事にコロナから回復し、昨日から職場復帰しています。 一人暮らしのアパートでの療養中は、ラインで頻繁に連絡をとってはいましたが、体調が急変するのではないかとハラハラ…。 「嗅覚がなくなった！」「味覚もなくなった！」というラインが来たとき…

神戸で働いている長女が、コロナに感染してしまった。 木曜日の晩に３８度ちょっと過ぎの熱が出たらしい。 金曜日に受診し、コロナ陽性と診断。 解熱剤と漢方薬をもらって、一人暮らししているアパートで今は休んでいる。 熱は上がったり下がったりだが、解…

今日は定期的に通っているクリニックの通院日 クリニックの診察はとてもスピーディなので、９時に到着してすぐに採血と診察、そして会計…トータル２０分でフィニッシュでした(^^) その後は、両親の顔を見に実家へ 実家に着いてみると父は居たけれど母は不在 …

４月から新しい職場での勤務が始まった。 何もかもが勝手が分からず、しかしこなさなければならない仕事の締切は着々と迫ってくるという…精神的にここ最近一番きつい１週間だった(>_<) まさに怒涛の１週間。 しかし救う神あり。 職場のみなさんに大いに助け…

一昨日は歯医者さんの通院日だった。 しみ止め薬を塗ってもらうだけなので、ほんの数分で治療が終わった。 このしみ止め薬を塗るのは、これで３回目。 先月、冷たいものが刺激になって歯がしみるので、虫歯かなぁ…と思い歯医者さんへ行くと、虫歯ではなく知…

１日のうちで何回か身体に熱がこもったようになって「ポーッ」と火照ったようになる。 「カーッ」というほどでもないので、まだいいのかもしれないけれど、周りの人と自分との感覚の差がどれくらいなのかつかめない(-_-;) 困るのは暖房。 私はちょっと暖房が…

長女から 「忘年会行ってくる！ビンゴの景品、いいの当てるからねー」とのラインがきた。 欲を出すといいことないよ…と返信しておきました(^-^; 忘年会、やるところはやるんだな。 私の職場は忘年会はなし。昼食会をすることになった。 それにしても、こんな…

今日は、1年に1回受けている人間ドックの日。 胃カメラが苦手で心臓がドキドキしたけれど、なんとか頑張りました。 昨年、聴力の衰えを指摘され、今回はどうかしら…と心配しながら検査を受けました。 両耳に検査器具をはめると、なんだか音が聞こえてくるよ…

先週からヨガ教室に通い始めました。 この教室に通うのは、約１年半ぶりです。 久しぶりのヨガは気持ちよかったっけれど、体幹はグラグラでポーズはきまらないし、以前は楽にしていたポーズもきつく感じる(*_*; 日常の動作やウォーキングではつかわない筋肉…

昨日は更年期障害で通院している医院の受診日だった。 採血をすませ、血圧測定…今回はお医者さんの前ではなく別室での血圧測定だったためか、血圧は正常値(^^) よかったわ～。今回も高かったら血圧を下げる薬を飲まないといけなくなるとこでした。 やっぱり…